Le giornate di sole e di calore ripropongono l’antico tema dell’esposizione della nostra pelle ai raggi solari. Logico svestirsi e cercare il refrigerio in piscina, al lago, lungo i fiumi, attenzione però a come esponiamo la nostra pelle ai raggi del sole.
La radiazione del sole è molto energetica, ci ricarica e ci fa bene allo spirito, ci abbronza e ci rende anche più affascinanti, ma non dobbiamo sottovalutare i subdoli effetti dei raggi ultravioletti.
Per evitare gli effetti nocivi dei raggi UV sulla nostra salute (scottature, lesioni agli occhi, disturbi del sistema immunitario, invecchiamento precoce della pelle e - a seguito di esposizione eccessiva - addirittura: cancro alla pelle) occorre prendere adeguate precauzioni prima di esporsi all'aperto durante le ore di forte irradiamento solare.
Questi i consigli dell’Ufficio federale della sanità pubblica:
Occchiali da sole Per ridurre il rischio di cataratta, gli occhiali da sole devono essere muniti di un filtro totale contro le radiazioni ultraviolette (100% di protezione anti UV fino a 400 nanometri)! Attenzione: in montagna e in prossimità della neve si raccomanda di portare gli occhiali da sole anche con un indice UV di 1-2.
Berretto o cappello
Un copricapo a larga tesa è indispensabile per riparare il viso e soprattutto gli occhi.
Abbigliamento Al sole, è meglio indossare una maglietta di cotone a maniche lunghe e pantaloni lunghi.
Rimanere all'ombra
L’ombra è la migliore protezione dal sole, soprattutto nelle ore centrali della giornata (tra le 11 e le 15). Attenzione: anche all’ombra ci si può scottare senza le dovute precauzioni, per questo si consiglia di rimanere all'interno a partire da un indice UV di 8.
Crema solare
Le parti del corpo non coperte vanno spalmate di crema protettiva, badando ad utilizzare una crema con fattore di protezione elevato (almeno 15) e un filtro anti UVA e UVB, applicare la crema in quantità abbondanti e ripetere l’applicazione dopo il bagno (asciugandosi con il telo da spiaggia si rimuove la crema dal corpo).
L’indice UV è l’unità che misura l’intensità dei raggi ultravioletti emessi dal sole - Più alto è l’indice UV, più intensa e quindi più dannosa è la radiazione solare.
da rsi.ch
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